身体の内側から美しくなると言われるヨガ―。
伊予市の皆さんを美しく、そして地域の皆さんの健康づくりにつなげてもらおうと
『簡単ヨガ講座』を開催しました。
ヨガインストラクターの杉山弥保先生から
「自分の身体の声を聞いて、隅々までを意識するようにしてください。」という指導のもと、
「鼻から吸って鼻から吐く」という呼吸法を意識しながらポーズを教わりました。
ゆったりとした運動ではありますが、普段はしない身体のひねりなどに
受講生の皆さんからは「痛たたた…」という声が漏れていましたが、
毎日続けることでその痛さはなくなり、体質改善につながるとのこと。
受講生の皆さん、がんばってくださいね。
